Программа тренинга
1. Понятие «Управление временем»
Индивидуальные особенности восприятия времени; их взаимосвязь с применяемыми техниками планирования Понятие биоритмов. «График работоспособности»: планирование времени с учетом индивидуального уровня активности в течение дня Планирование времени и целеполагание: определение ценностей, постановка задач, расстановка приоритетов Соотнесение профессиональных и личных целей Взаимосвязь распределения временных ресурсов и общих ценностных установок
2. Традиционные источники временных потерь
Типичные «поглотители» времени Работа с неожиданными посетителями и ответы на телефонные звонки: их соотнесение с выполнением плановых задач при ограниченности во времени
3. Технический инструментарий эффективного планирования времени
Правила формулирования целей (SMART-критерии) Краткосрочные, среднесрочные, долгосрочные цели Основные правила планирования времени: правило Парето, матрица Эйзенхауэра, АВС-анализ Планирование из прошлого, настоящего, будущего (основы стратегического планирования) Принцип делегирования и различные возможности его использования для эффективного распределения собственного времени. Делегирование задач при отсутствии подчиненных
4. Индивидуальные возможности оптимизации расхода времени (как в области профессиональной деятельности, так и вне ее)
Планирование свободного времени как необходимое условие личной эффективности Самоменеджмент: планирование времени и распределение личностных ролей Конфликт как источник потери времени; стратегии поведения в конфликтной ситуации Эффективное межличностное взаимодействие как способ экономии временных ресурсов Нерациональное распределение времени как потенциальный источник стресса Основы стрессменеджмента: техники противостояния стрессу и поиск личных ресурсов Основы типологии: что нужно знать о себе, чтобы распределять время максимально эффективно
