Семинар: Стресс-менеджмент Семинар прошёл
О чём семинар?
Для кого семинар?
Программа семинара
Цель тренинга:
Узнать что такое стресс.
Ознакомиться с основными признаками стресса
Научиться справляться со стрессом и защищаться от него.
Программа тренинга:
Что такое стресс и как он на нас влияет?
Основные признаки стресса
Стрессогенные факторы. Симптомы стресса.
Стресс-менеджмент. Стратегии стресс-менеджмента.
Стресс на работе. Причины профессионального стресса.
Последствия стресса. Психологические причины стресса. Физиологические причины стресса.
Управление стрессом. Методы саморегуляции.
Работа с неприятными жизненными ситуациями.
Метод изменения отношения к ситуации. (рефрейминг)
Развитие индивидуальной стрессоустойчивости.
Анатомия уверенности. Умение держать удар.
Техники противостояния агрессии и манипулирования в конфликтных ситуациях.
Синдром профессионального «выгорания» способы профилактики.. Метод «Снятия ролей»
Психологическая защита от стресса.
Как оградить себя от стресса в период сокращения штата , увольнений.
Тренинг эффективной работы в ситуации постоянного напряжения.
Эффективные методы расслабления и восстановления.