Семинар: Управление стрессом Семинар прошёл

Код 11506


О чём семинар?

Цель тренинга: К сожалению, стресс - частый спутник карьерного и профессионального роста, избежать которого не удается почти никому. Но разве мало успешных людей, имеющих высокое положение, деньги, благополучие, и в то же время – улыбающихся, цветущих и жизнерадостных? Секрет благополучия - в умении выходить победителем из самых сложных жизненных ситуаций!

Как этого добиться? Здравый смысл подсказывает, что прятаться от стрессовых ситуаций неэффективно, решение проблемы - в освоении навыков управления своим эмоциональным состоянием.

Данный тренинг предназначен для тех, кто настроен на достижение впечатляющих результатов на работе, не испытывая переутомления и стресса, кто хочет внести в свою жизнь искру настоящего драйва, и в то же время сохранить здоровье и радость жизни!

Результат:

Ш Вы получите представление об основах стресс-менеджмента

Ш Вы научитесь предвидеть возможность стрессовых ситуаций и планировать их наступление

Ш Вы ознакомитесь с психологическими средствами влияния, которые применяют собеседники и техниками противостояния влиянию

Ш Вы научитесь переживать стресс с наименьшими потерями

Ш С помощью конкретных упражнений Вы отработаете методики быстрого выхода из тревожных состояний


Для кого семинар?

акционеры; руководители компаний; менеджеры любого уровня; все, чья деятельность сопряжена с высоким уровнем стрессов; все, кто хочет научиться управлять своим эмоциональным состоянием и освободиться от стрессовых нагрузок.

Программа семинара

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА:

2 дня: 16 часов

  1. Стресс – определение

  2. Причины возникновения стрессовых ситуаций

  3. Полезные функции стресса

  4. Динамика стресса

  5. Выработка навыков преодоления стресса в сложных ситуациях

  6. Управление стрессом в деловых коммуникациях

  7. Типичные стрессовые ситуации на рабочем месте и их предотвращение

  8. Физические способы снятия стресса и выхода из тревожных состояний (дыхательные упражнения, релаксация, выработка позитивных состояний)

  9. Развитие навыков антистрессовой саморегуляции и поддержание высокой работоспособности