Семинар: "Life-drive: продуктивность независимо от обстоятельств" Семинар прошёл

Код 11687


О чём семинар?

Среда, в которой работают менеджеры, постоянно меняется в спектре от спокойной до бурной. Независимо от того, в каком состоянии среда, надо быть на пике продуктивности – цена вопроса зачастую высока.

Решение заключается не столько в управлении временем, сколько в управлении своей энергией. В нужное время надо быть в нужном состоянии: полными энергией физически, эмоционально соединенными, ментально сфокусированными, сильно мотивированными.

В рамках курса вы узнаете, какими «инструментами» можно пользоваться, чтобы включить это ресурсное состояние и быть продуктивными независимо от обстоятельств.

Программа семинара

ПРОГРАММА

Принципы 

  •  4 уровня управления энергией; 

  •  Баланс расходования и восстановления энергии; 

  •  Гиперкомпенсация; 

  •  Положительные ритуалы.

4 уровня управления энергией подробно 

1. Физический (количество энергии): 

  •  Питание, дыхание, питье 

  •  pH-баланс 

  •  Движения: силовые нагрузки, аэробные/анаэробные нагрузки 

  •  Статика: нагрузки, позы тела, осанка, эргономика 

  •  Восстановление: сон, массаж, баня, музыка

2. Эмоциональный (качество энергии): фокус внимания, положение тела, слова, изменение компонентов эмоций, ритуалы; 

3. Ментальный (фокусирование энергии на важных целях): убеждения, целеполагание и планирование, вопросы, активный словарь; 

4. Духовный (долгосрочная мотивация): идентичность, иерархия ценностей.