Семинар: Тайм-менеджмент для деловой женщины. Как успешно совмещать работу и личную жизнь. Семинар прошёл
Код 23783
О чём семинар?
Рут Кляйн, американский психолог, известный специалист по проблемам деловых женщин пишет: «Женщины относятся ко времени совсем не так, как мужчины. По какой-то причине общество решило, что даже когда женщина работает, она все так же обязана следить за тем, чтобы дома был полный порядок – а у нее на это постоянно не хватает времени. В результате работающие женщины испытывают перевозбуждение, чувство вины и стресс. Поскольку они не успевают делать все, они обычно откладывают те дела, которые по-настоящему важны для них». Наверное, с этими словами согласится каждая деловая женщина.
Для кого семинар?
Семинар ориентирован на работающих женщин любого возраста, семейного, профессионального и должностного положения.
Программа семинара
Время проведения: с 10.00 до 17.00
Участницы получат ответы на вопросы:
• Почему у деловой женщины возникают проблемы со временем?
• Как проблемы со временем влияют на ваше эмоциональное состояние и здоровье?
• Как определить, что для вас действительно важно, и начать уделять этому достаточное время?
• Как научиться управлять событиями своей жизни, чтобы добиться желаемого и не чувствовать себя белкой в колесе?
В процессе тренинга участницы изучают и обсуждают теоретический материал, делятся опытом и осваивают приёмы тайм-менеджмента с помощью практических упражнений.
1. Деловая женщина: проблемы со временем и что с ними делать?
• Чем отличаются мужское и женское мировосприятие?
• Почему у деловой женщины возникают проблемы со временем?
• Активная жизнь или течение обстоятельств? Три уровня управления временем.
• Стиль жизни: ценности, цели и управление временем в разные периоды жизни женщины.
• Что вам даст правильная организация своего времени?
2. Ваши индивидуальные особенности и управление временем
• Почему важно знать свои индивидуальные особенности?
• Интроверты и экстраверты.
• «Садовники» и «Охотники».
• «Совы» и «Жаворонки».
3. Специальные приёмы управления временем для женщин
• «Пожиратели времени»: что с ними делать?
• Метод Стивена Кови (женский вариант)
• Как бороться с массой мелких дел («лягушачье болото»).
• Как взяться за большое дело и довести его до конца («бифштексы из сло-на»).
• Что делать, когда не хочется, а надо.
• Приём «Я себе это разрешаю».
• Обратное планирование. Приём Миссис Паркинсон: «Разумное вычитание».
• Как чередовать работу и отдых? Метод мозаики. Приём Рут Кляйн: «Совмещай, а то проиграешь!».
• Аутсорсинг в быту: кто это сделает за вас? Как привлечь членов семьи к участию в домашних делах?
• Механизация быта. Сколько стоит «умный дом»?
• Клуб взаимопомощи и женская ударная группа.
4. Ваша программа управления временем
• Определяем главные проблемы.
• Превращаем проблемы в задачи.
• Составляем план действий.
Участницы получат ответы на вопросы:
• Почему у деловой женщины возникают проблемы со временем?
• Как проблемы со временем влияют на ваше эмоциональное состояние и здоровье?
• Как определить, что для вас действительно важно, и начать уделять этому достаточное время?
• Как научиться управлять событиями своей жизни, чтобы добиться желаемого и не чувствовать себя белкой в колесе?
В процессе тренинга участницы изучают и обсуждают теоретический материал, делятся опытом и осваивают приёмы тайм-менеджмента с помощью практических упражнений.
1. Деловая женщина: проблемы со временем и что с ними делать?
• Чем отличаются мужское и женское мировосприятие?
• Почему у деловой женщины возникают проблемы со временем?
• Активная жизнь или течение обстоятельств? Три уровня управления временем.
• Стиль жизни: ценности, цели и управление временем в разные периоды жизни женщины.
• Что вам даст правильная организация своего времени?
2. Ваши индивидуальные особенности и управление временем
• Почему важно знать свои индивидуальные особенности?
• Интроверты и экстраверты.
• «Садовники» и «Охотники».
• «Совы» и «Жаворонки».
3. Специальные приёмы управления временем для женщин
• «Пожиратели времени»: что с ними делать?
• Метод Стивена Кови (женский вариант)
• Как бороться с массой мелких дел («лягушачье болото»).
• Как взяться за большое дело и довести его до конца («бифштексы из сло-на»).
• Что делать, когда не хочется, а надо.
• Приём «Я себе это разрешаю».
• Обратное планирование. Приём Миссис Паркинсон: «Разумное вычитание».
• Как чередовать работу и отдых? Метод мозаики. Приём Рут Кляйн: «Совмещай, а то проиграешь!».
• Аутсорсинг в быту: кто это сделает за вас? Как привлечь членов семьи к участию в домашних делах?
• Механизация быта. Сколько стоит «умный дом»?
• Клуб взаимопомощи и женская ударная группа.
4. Ваша программа управления временем
• Определяем главные проблемы.
• Превращаем проблемы в задачи.
• Составляем план действий.