Семинар: Как организовать себя и свою жизнь? тренинг-практикум по самоменеджменту Семинар прошёл

Код 6321

Программа семинара

Программа тренинга:

1. Навыки эффективного планирования.

  • Целеполагание. Зачем оно нужно?

  • Как правильно поставить цели? SMART-критерии.

  • Дерево целей.

  • Создание привлекательного образа результата.

  • Миссия – Цель – Задача – Исполнение.

    2. Эффективное управление временем.

  • Матрица Эйзенхауэра. Ранговая расстановка приоритетов.

  • Принцип Парето.

  • Учет времени и ведение дневника: как это сделать?

  • Препятствия на пути к организации собственного времени. Поглотители времени.

  • Искусство конструктивного делегирования ответственности.

  • «Остановки» и ловушки времени.

  • Самомотивация как инструмент сокращения временных издержек.

  • Информационный прессинг.

  • Полезные и вредоносные убеждения про время.

  • Влияние личных представлений о времени на эффективность работы.

  • НЛП-модель управления временем.

    3. Управление стрессом.

  • Структура стрессовой ситуации. Причины возникновения.

  • Условия позитивного и негативного развития событий. Типы стрессовых воздействий.

  • Техники работы со стрессом.

  • Техники преодоление стресса.

  • Техники предотвращения стрессов.

  • Техники преодоления последствий стресса.

    4. Самооценка и уверенность в себе.

  • Развитие реалистичной самооценки.

  • Формирование устойчивого образа «Я».

  • Навыки уверенного поведения.

  • Помощь коллегам и друзьям в стрессовой ситуации.

  • Как не заразиться стрессовым состоянием.

  • Как эффективно помочь справиться со стрессом.

    Ведущий - Шведовский Олег. Образование: Факультет психологического консультирования МГППУ, кандидат психологических наук, тренинг тренеров ABM Group, сертификационный курс НЛП-мастер. Профессиональный опыт: работа в качестве психолога-консультанта (ПМ «Неформально»), работа в качестве преподавателя старших курсов в университете МГППУ, работа в качестве тренинг-менеджера, директора по тренинговым технологиям в коммерческих компаниях (ООО «КорпусГрупп», ООО «ARK Business group», «Сервис Гарантия»). Опыт тренерской работы с 2000 г. Среди клиентов сотрудники компаний: «КорпусГрупп Столица», «Storm International B.V.», «Евросеть», «UTAIR», «Дом Кухни», «РосГосСтрах», «Масштаб 1 к 1», «ЛаньЧ», «Фигаро», «ПремьерКлининг», ТД «Дом Кухни», «ГалаАрт», «Караколь», «Брависсимо», «МастерПринт», «На стол руководителю», «Академия Налоговой полиции» и т.д.