Семинар: Стрессменеджмент Семинар прошёл

Код 6837

Программа семинара

- Что такое стресс

- Что вызывает стресс

- Контроль стрессовых ситуаций

- Оценка стресса

- Снятие стресса

Модуль 1. Стресс — из-за чего так много шума?

  • Работа мозга, понимание сущности явления стресса

  • Зачем нам необходимы стрессовые ситуации

  • Стрессовые ситуации в действии – факторы способствующие созданию стресса

    Модуль 2. Факторы, вызывающие стресс

  • Внутренние факторы, вызывающие стресс – причина большинства стрессов у нас внутри

  • Внешние факторы, вызывающие стресс окружают нас повсюду

    Модуль 3. Контроль над стрессовыми ситуациями

  • Управление стрессовыми ситуациями и снятие стресса

  • Физический способ контроля над стрессом

  • Эмоциональный способ контроля над стрессом

  • Духовный способ контроля над стрессом

  • Удерживайте баланс

    Модуль 4. Оценка стрессовых ситуаций. Упражнения

    1. Фанатичный контроль

    2. Значительные события

    3. Как вы реагируете на стрессовую ситуацию?

    4. Журнал эмоций

    5. Проверка физической формы

    6. Проверка эмоционального и душевного состояния

    7. Чувствуете себя угнетенно?

    8. Жизненная лотерея

    9. Больше, чем просто материальные ценности

    10. Уверенны ли вы в себе?

    Модуль 5. Снятие стресса. Упражнения.