|
?
|
|
ОТКРЫТАЯ
|
Тренинг: «Стрессоустойчивость: как заставить стресс приносить пользу»
Код 15456
О чём тренинг?
Участники тренинга познакомятся с приемами преодоления стресса и повышения стрессоустойчивости и отработают в экспериментальном поле тренинга новые методы управления стрессом. Сформируют личный набор методов укрепления стрессоустойчивости. В результате каждый участник тренинга сможет гораздо эффективнее управлять своими эмоциями в стрессовых ситуациях. Длительность тренинга : 8 академических часов, проводится в корпоративном и открытом форматах.
Где проходит тренинг?
Начало тренинга необходимо уточнить у организатора. Тренинг состоится по адресу Москва.
Актив Ресурс
Программа тренинга
Что такое стресс и стрессоустойчивость?Профессиональный стресс.Синдром профессионального выгорания.Определение стрессоустойчивости.Типы стрессоустойчивости.Стратегия борьбы со стрессом – отрицательные эмоции в позитивные действияТехники самовоздействия - как заставить стресс приносить пользу.Достижение внутреннего покоя.Снятие усталости.Повышение работоспособностиМетоды управления стрессом и способы укрепления стрессоустойчивости Релаксаторы:Упражнение «Антистрессовая релаксация: Остров» с последующим анализом и диагностикой состоянияУпражнение «Передышка»Упражнение «Убежище»Упражнение «Думайте нежно»Упражнение «Волшебное слово»Упражнение «СамомассажПриемы, отвлекающие внимание:Упражнение «Непрерывное сознавание»Упражнение «Концентрация на нейтральном предмете»Приемы, снижающие напряжение:Упражнение «Фразы»Упражнение «Сделайте шаг»Упражнение «Снятие напряжения в 12 точках»Упражнение «Дыхание на счет 7 – 11»Упражнение «Вопросы самому себе»Упражнение «Повторение очевидного»Упражнение «Это Я»Методы арт – терапии, снижающие стресс:Упражнение «Я отдаю бумаге неприятности»Упражнение «Я рисую то, что хочу видеть в жизни»Позитивное мышление как способ формирования стрессоустойчивости.Правила хорошего настроенияВлияние наших мыслей на нашу жизнь.Автор и ведущий тренинга: Городничева Л.П. Из письма участницы тренинга по стрессоустойчивости:" Людмила, здравствуйте! Я хочу сказать Вам огромное СПАСИБО! С помощью программы я осознала причины постоянной слабости, я поняла, как с этим бороться! Я стала использовать методы работы со стрессом на рабочем месте и научилась не нести проблемы домой. Изменения не заставили ждать: улучшилась обстановка на работе, а может я ее научилась видеть иной. С помощью упражнений я снова научилась радоваться мелочам и каждому дню, дети говорят, что мои глаза стали иными – они светятся! Купила все для медитации, теперь провожу ее в домашних условиях! Спасибо еще раз! Дай Бог Вам в жизни только самого лучшего!" Елена, компания «Диваны и Кресла»Стоимость участия одного человека в открытом формате данного тренинга - 5 700 рублей, включает бизнес-пособие и питание. Каждый участник получит сертификат об участии.Стоимость проведения данного тренинга в корпоративном формате расчитывается в соответствии с задачами по запросу.Если Вы хотите принять участие в тренинге, зарегистрируйтесь, пожалуйста, по телефону +7 (495) 968-55-08