Тренинг: Стресс-менеджмент Тренинг прошёл

Код 19502


О чём тренинг?

В тренинге делается акцент не только на работу с симптомами стресса и снятие стрессового состояния, но и на возможные причины, вызывающие стресс на рабочем месте, и их устранение. Вместе с тем, тренинг основан на понимании того, что полностью исключить стрессовые ситуации из жизни невозможно, но можно научиться управлять уровнем стресса, поддерживая его на уровне, вызывающем активацию творческих возможностей и способности к развитию, но при этом не приводящем к синдрому перегорания.

Для кого тренинг?

Все сотрудники, работающие с людьми, работающие в условиях перегрузки и часто меняющихся приоритетов, испытывающие на себе воздействие стресса. Руководители, менеджеры по персоналу, которым необходимо умение снижать уровень рабочего стресса в коллективе. Все, кто заинтересован в улучшении своих навыков управления стрессом.

Программа тренинга

Цель тренинга:

Узнать что такое стресс.

Ознакомиться с основными признаками стресса

Научиться справляться со стрессом и защищаться от него.

Программа тренинга:

Что такое стресс и как он на нас влияет?

Основные признаки стресса

Стрессогенные факторы. Симптомы стресса.

Стресс-менеджмент. Стратегии стресс-менеджмента.

Стресс на работе. Причины профессионального стресса.

Последствия стресса. Психологические причины стресса. Физиологические причины стресса.

Управление стрессом. Методы саморегуляции.

Работа с неприятными жизненными ситуациями.

Метод изменения отношения к ситуации. (рефрейминг)

Развитие индивидуальной стрессоустойчивости.

Анатомия уверенности. Умение держать удар.

Техники противостояния агрессии и манипулирования в конфликтных ситуациях.

Синдром профессионального «выгорания» способы профилактики.. Метод «Снятия ролей»

Психологическая защита от стресса.

Как оградить себя от стресса в период сокращения штата , увольнений.

Тренинг эффективной работы в ситуации постоянного напряжения.

Эффективные методы расслабления и восстановления.