Тренинг уверенного поведения. Тренинг прошёл
Код 20635
О чём тренинг?
Как часто эрудированные интеллектуальные люди находятся в тени, а пальма первенства достается менее компетентным, но ярким сотрудникам! Уникальные идеи остаются неуслышанными только потому, что их побоялись озвучить. Огромное количество энергии тратится на то, чтобы сдержать себя, проконтролировать, в то время как другие позволяют себе быть естественными и уверенными, и имеют успех. В чем секрет уверенных в себе людей? На чем основан имидж успешного человека, и что нужно, чтобы поверить в себя? Как научиться давать отпор, отстаивать с достоинством свои права, и при этом не быть агрессивным? Обо всем этом вы узнаете на нашем тренинге.
Для кого тренинг?
любая
Программа тренинга
Программа тренинга:
1. Понятие уверенности в себе.
¦Психологические особенности уверенного в себе человека.
¦Шесть характеристик уверенной в себе личности. Уверенность как чувство и как волевое качество. Уверенность в себе, самооценка и уровень притязаний.
¦Социальный страх. «Невключение» в ситуацию. Проявление неуверенности на разных этапах деятельности.
¦Агрессия и уверенность в себе: основные различия.
¦Межличностная чувствительность. Личностные границы человека.
¦Экспресс-диагностика уверенности в себе участников тренинга. Рекомендации и обратная связь.
2. Развитие навыков уверенного поведения участников тренинга.
¦Формирование индивидуального образа уверенного в себе человека. Работа с имиджем.
¦Техника визуализации.
¦Работа с социальными масками. Обращение к ресурсам.
¦Невербальные способы самопредъявления. Мимика, поза, жесты, походка, дистанция, интонации - отработка навыка. Феномен проекции. Получение обратной связи от участников.
¦Критика и осуждение: приемы снятия эмоционального напряжения в ходе разговора. Алгоритм ответов на обоснованную и необоснованную критику. Диалог с «внутренним критиком».
¦Методы жесткого воздействия, манипуляция. Основные права человека. Способы защиты от некорректных тактик воздействия. Технология выхода из манипулятивной ситуации. «Золотой мост» общения.
¦Общение с «трудным» и сложным собеседником.
¦Умение говорить «нет» и «держать удар».
¦Психодраматический практикум.
3. Управление внутренним состоянием. Саморегуляция.
¦Работа с личными эмоциями. Правила саморегуляции.
¦Техники поддержания высокой работоспособности. Авральные и чрезвычайные ситуации. Процесс мобилизации ресурсов. Погружение и выход из чрезвычайной ситуации. Техники «завода пружины», «маятника», «стратегического развертывания». Создание индивидуальных способов самонастройки.
¦Вызов желательных эмоций, устранение нежелательных эмоциональных состояний. Работа с негативными воспоминаниями.
¦Релаксационные упражнения. Как быстро расслабиться и придти в норму?
¦Способы преобразования негативной энергии в творческую. Жизненный тонус. Управление вниманием.
¦Доступ к ресурсам позитивного настроя.
1. Понятие уверенности в себе.
¦Психологические особенности уверенного в себе человека.
¦Шесть характеристик уверенной в себе личности. Уверенность как чувство и как волевое качество. Уверенность в себе, самооценка и уровень притязаний.
¦Социальный страх. «Невключение» в ситуацию. Проявление неуверенности на разных этапах деятельности.
¦Агрессия и уверенность в себе: основные различия.
¦Межличностная чувствительность. Личностные границы человека.
¦Экспресс-диагностика уверенности в себе участников тренинга. Рекомендации и обратная связь.
2. Развитие навыков уверенного поведения участников тренинга.
¦Формирование индивидуального образа уверенного в себе человека. Работа с имиджем.
¦Техника визуализации.
¦Работа с социальными масками. Обращение к ресурсам.
¦Невербальные способы самопредъявления. Мимика, поза, жесты, походка, дистанция, интонации - отработка навыка. Феномен проекции. Получение обратной связи от участников.
¦Критика и осуждение: приемы снятия эмоционального напряжения в ходе разговора. Алгоритм ответов на обоснованную и необоснованную критику. Диалог с «внутренним критиком».
¦Методы жесткого воздействия, манипуляция. Основные права человека. Способы защиты от некорректных тактик воздействия. Технология выхода из манипулятивной ситуации. «Золотой мост» общения.
¦Общение с «трудным» и сложным собеседником.
¦Умение говорить «нет» и «держать удар».
¦Психодраматический практикум.
3. Управление внутренним состоянием. Саморегуляция.
¦Работа с личными эмоциями. Правила саморегуляции.
¦Техники поддержания высокой работоспособности. Авральные и чрезвычайные ситуации. Процесс мобилизации ресурсов. Погружение и выход из чрезвычайной ситуации. Техники «завода пружины», «маятника», «стратегического развертывания». Создание индивидуальных способов самонастройки.
¦Вызов желательных эмоций, устранение нежелательных эмоциональных состояний. Работа с негативными воспоминаниями.
¦Релаксационные упражнения. Как быстро расслабиться и придти в норму?
¦Способы преобразования негативной энергии в творческую. Жизненный тонус. Управление вниманием.
¦Доступ к ресурсам позитивного настроя.