Тренинг: Как справиться со стрессом. Практический тренинг по работе со стрессом и негативными эмоциями. Тренинг прошёл

Код 20663


О чём тренинг?

После прохождения тренинга участники смогут:

■понять механизм динамики стресса с целью его диагностики и профилактики негативного влияния на организм;

■овладеть приёмами эффективного поведения в стрессовой ситуации;

■освоить техники и приёмы регуляции постстрессового состояния;

■освоить практические способы и методы снятия стресса и негативных эмоций.


Для кого тренинг?

любая

Программа тренинга

Программа тренинга.

1. Психология стресса

■Определение стресса. Факторы стресса.

■ Классификация стрессов.

■Стадии стресса.

■ Индивидуальные особенности и стресс

2. Диагностика стресса

■Стресс и его последствия: физиологические и психологические составляющие.

■Диагностика уровня стресса.

■Диагностика уровня «профессионального выгорания»

3. Управление стрессом

■Методы ослабления «предстартовой лихорадки».

■Методы нормализации состояния в стрессовой ситуации.

■Методы нормализации состояния в постстрессовой ситуации.

■Способы профилактики хронических стрессов и синдрома профессионального выгорания.

■Управление информационными факторами.

■Управление личностными факторами.

4. Практический блок.

■Практические упражнения на снятия стресса

■Практические упражнения на снятие негативных эмоций.

■Практические упражнения на повышение работоспособности.