Тренинг: Тайм-менеджмент / управление временем Тренинг прошёл
Код 21200
О чём тренинг?
Тайм-менеджмент – это система управления личным временем, которая дает навыки оптимизации сложных задач, это знания и умения, позволяющие достигать поставленных целей в сумасшедшем скоростном мире, когда нехватка времени порой оборачивается катастрофой. Применяя полученные знания, вы имеете возможность экономить время и решать большее количество вопросов
Для кого тренинг?
Для людей, желающих многого достичь в жизни, понимающих, что инвестиции в себя окупаются сторицей, и не скупящихся вкладывать время, деньги и определенные усилия в собственное развитие. Участники - люди различных специальностей, возраста и материального уровня, которые хотят расширять свои границы, получать больше ресурсов и энергии для жизни, украшать ее яркими событиями
Программа тренинга
Цели тренинга:
- сформировать навыки эффективного управления временем
- познакомиться с наиболее эффективным приемами структурирования времени
- на практике опробовать техники тайм-менеджмента
Методы проведения:
Интерактивные лекции, индивидуальные и групповые упражнения, разбор конкретных ситуаций
Программа:
Основные понятия
- Время как объективная величина
- Субъективное восприятие времени
- Принципы управления временем
Приемы тайм менеджмента
- Постановка цели, выбор приоритетов
- «Азбука» планирования
- Методы анализа дня
- Диагностика «ловушек» времени
Практика: «Инвентаризация» времени, анализ «ловушек времени», метод «Альпы», принцип «Парето», Матрица Эйзензхауэра
Учет и анализ времени
- Правила эффективного учета времени
- Фрагментирование дня
- Не торопитесь планировать, изучите свое время
- Напоминалки, 15-тиминутные этапы
Практика: Упражнение «хорошо»
- Базовая модель анализа использования времени. Времяпоглотители
Практика: Картография моей жизни
Дополнительные ресурсы времени
- Временные циклы и планирование
- Приемы саморегуляции и самонастроя
- Организация рабочего пространства
- Эффективная организация собраний
Практика: Зоны жизненной активности как источник энергии
Построение своего дня
- Ритуал «Бодрое утро»
- Начало дня: метод «Альпы»
- Контрольные точки дня
- По дороге домой: метод «пять пальцев»
- Завершение дня: «итоги»
- Перед сном: «Метафора дня» и «Программирование утра»