Тренинг: Техники закрытия гештальта: завершение незавершенных ситуаций Тренинг прошёл

Код 21220


О чём тренинг?

В ходе исследований и экспериментов гештальт-психологи заметили, что люди склонны формировать в своей жизни однотипные негативные ситуации. Феномен назвали незавершенный гештальт. Замечали ли вы, что в жизни любого человека можно легко увидеть многократно повторяющиеся однотипные неприятные ситуации? Например, изменяющий или пьющий муж, или кому-то все садятся на шею, а кто-то хронически одинок, беден, брошен и т.п. Принцип незавершенных ситуаций заключается в том, что психика не может успокоиться, сохраняет напряжение до тех пор, пока не разрешит проблему. Незавершенная ситуация – это источник хронического напряжения, откачивающий нашу жизненную энергию. Самое лучшее, что можно сделать, это завершить/закрыть/разрешить ситуацию


Для кого тренинг?

Для людей, желающих многого достичь в жизни, понимающих, что инвестиции в себя окупаются сторицей, и не скупящихся вкладывать время, деньги и определенные усилия в собственное развитие. Участники - люди различных специальностей, возраста и материального уровня, которые хотят расширять свои границы, получать больше ресурсов и энергии для жизни, украшать ее яркими событиями

Программа тренинга

Цели тренинга:

Научить распознавать и завершать свои незавершенные гештальты сегодня, чтобы не мучить себя и дорогих вам людей завтра

Методы обучения:

Минилекции, ролевой тренинг, групповое обсуждение, упражнения на осознавание, проигрывание (воплощение в действии), усиление (амплификация), телесные практики, практические упражнения по отработке навыков

Программа:

Методы распознавания незавершенных ситуаций из прошлого

Потребностно незавершенные ситуации (ситуации с нереализованными потребностиями)

Эмоционально незавершенные ситуации (ситуации с неразрешенными не выраженными чувствами и переживаниями)

Классификация проблем по 4 группам:

  • Жизненно важные

  • Решение которых может быть отложено, и это не приведет к нежелательным и непоправимым последствиям

  • Решение которых может произойти без вашего участия

  • Которые вами нерешаемы

Тенденция к избеганию завершения

Телесные и эмоциональные признаки незавершенности

Практика: Групповая и индивидуальная работа по определению собственных незавершенных ситуаций

Пути завершения

  • Возврат к старым действиям

  • Обращение к параллельным обстоятельствам в настоящем

  • Возвращение к прошлым действиям в ситуации фантазии. Отключение мыслительного контроля

  • Рассказ

  • Игра

  • Принятие ситуаций такими, какие они есть

Завершающий треугольник «3П»: понять, принять, простить

Практика: Проработка своих собственных незавершенных эпизодов из прошлого

Практика: Способы нахождения ресурсов для дальнейших действий в жизни