Тренинг: Коуч-тренинг личной эффективности Тренинг прошёл

Код 21229


О чём тренинг?

В условиях кризиса одной из ключевых компетенций становится уверенность в себе, вера в свой успех и стремление развивать свой потенциал. Этот тренинг для всех, кто нуждается в развитии и укреплении уверенности в себе, а также для тех, кто хочет повысить свою профессиональную и личную эффективность

Для кого тренинг?

Для людей, желающих многого достичь в жизни, понимающих, что инвестиции в себя окупаются сторицей, и не скупящихся вкладывать время, деньги и определенные усилия в собственное развитие. Участники - люди различных специальностей, возраста и материального уровня, которые хотят расширять свои границы, получать больше ресурсов и энергии для жизни, украшать ее яркими событиями

Программа тренинга

Цели тренинга:

  • научиться управлять своими эмоциями и состоянием

  • развить уверенность в себе, своих силах и возможностях

  • научиться формировать и тренировать уверенное поведение

  • развить навыки самомотивации

  • развить навыки целеполагания и достижения поставленных целей

  • повысить коммуникативную компетентность

  • получить на тренинге новый личный опыт успеха и достижения

Методы проведения:

Интерактивные мини-лекции, практические задания, выполнение индивидуальных и групповых упражнений, игры, разбор ситуаций. На тренинге организуются, проигрываются и анализируются ситуации достижения успеха

Программа:

Введение. Я-концепция

Я – концепция. Степень удовлетворенности собой. Самооценка

Ресурсы и Я. Ресурсный подход к эффективности

Понимание стереотипов своего поведения

Как сохранить свой собственный баланс сил и энергии

Практика: Стимулирование активности (способы «накачки» энергии)

Самооценка. Управление своими эмоциями и состоянием

Способы формирования позитивной самооценки

Как стимулировать и удерживать внутреннее состояние успеха

Ошибка и как ее исправить, неудача и как ее преодолеть

Практика: Механизмы саморегуляции и психологического настроя. Модель «Улучшение настроения»

Уверенность

Показатели уверенного, неуверенного и агрессивного поведения

Источники уверенности и неуверенности

Алгоритмы уверенного поведения в типичных ситуациях

Практика: Приемы развития внешней уверенности в себе

Практика: Работа с внутренней уверенностью, тренировка уверенного поведения

Самомотивация

Практика: Выявление скрытой мотивации

Как зарождается и куда исчезает мотивация?

Источники мотивации и факторы демотивации. Стремление или избегание

Практика: Создание внутренней самомотивации

Практика: Методы оперативной самомотивации

Практика: Модель Сверх-мотивация

Постановка и достижение целей

Определение собственной иерархии ценностей

Алгоритм классификации целей. Формулировка целей

Правила постановки целей. Привлекательность цели. Понятие и концепция конечных целей

Характеристики грамотно сформулированной цели. Модели SMART, PURE и CLEAR

Удержание, реализация и коррекция поставленных целей

Система хорошо сформулированного результата

Практика: Осознание механизмов личного выбора и предпочтений в целях

Практика: Воображение, образы и «управляемая» фантазия

Взаимодействие с другими людьми

Понятие социальной роли

Самопрезентация: приемы из арсенала артистов, шоуменов, политиков

Искусство нравиться: секреты личного обаяния

Практикум эффективных коммуникаций: Установление контакта, слушание, диалог, умение держать инициативу, трудные вопросы и т.д.

Образ жизни успешного человека

Ритмичность

Разные виды отдыха

Успешные стратегии построения жизни и карьеры (конкретные примеры из практики)