Тренинг: Управление стрессом Тренинг прошёл

Код 23216


О чём тренинг?

Управление стрессом является актуальной задачей в связи с ростом напряженности и сложности задач, выполняемых менеджерами разного уровня и разных профессий в бизнесе

Программа тренинга

Количество часов:


18 академических часов


Форма обучения:


дистанционная


Методы обучения:


аудиовизуальные, текстовые материалы, бизнес-тренажеры, тестирование. Также Вы имеете доступ к дополнительным материалам по теме и образцам профессиональных документов.


Цели и задачи курса:



  • Владение методиками диагностики стрессовых состояний и их уровня

  • Освоение практики саморегуляции и алгоритма снижения стрессогенности, изучение антистрессовых техник

  • Изучение организационных стрессоров, феномена профессионального выгорания и методов его профилактики и устранения

  • Составление плана выхода из стрессового состояния с использованием технологии «накопления ресурсов»


Стресс связан с любой деятельностью, избежать его может лишь тот, кто ничего не делает. Поэтому важно научиться не избегать стресса, а контролировать его уровень и научиться использовать его во благо. Управление стрессом является актуальной задачей в связи с ростом напряженности и сложности задач, выполняемых менеджерами разного уровня и разных профессий в бизнесе. Использование в работе современных методов управления стрессом и антистрессовых техник позволяют своевременно предупреждать неблагоприятные последствия стресса как для организаций, так и для сотрудников. Главным стрессором для современного менеджера является бремя ответственности за решение разнообразных управленческих задач. Стресс – проблема управления, для решения которой необходимы знания о причинах возникновения профессиональных стрессов, их симптомах, типовых организационных и личностных проблемах, способных стать источником стресса, а также об основных механизмах управления этим явлением.


Программа:



  1. Стресс и его стадии. Концепция стресса Г.Селье. Виды стрессов

  2. Двойственное значение стресса

  3. Диагностика признаков стресса и стрессоустойчивости:

    • методы исследования стрессовых состояний: физиологические, психологические и методики субъективной оценки состояний

    • современные многофакторные и проективные методики



  4. Виды раздражителей и причины стрессов:

    • виды раздражителей: физический, химический, биологический, психический, комплексный

    • факторы психоэмоциональной напряженности: значимость ситуации, новизна и неопределенность, нагрузка, риск, цейтнот



  5. Управление стрессом:

    • плюсы и минусы стрессовых состояний

    • алгоритм снижения стрессогенности



  6. Приемы и практика саморегуляции

  7. Стрессоустойчивость и работоспособность, профилактика синдрома профессионального выгорания

  8. Антистрессовые техники:

    • на физиологическом уровне

    • на поведенческом уровне

    • на психологическом уровне

    • основные средства восстановления, релаксационный тренинг Эдмунда Джекобсона



  9. 3 модели профессионального выгорания, методика-опросник В.В. Бойко

  10. Стрессоры внутри организации, причины возникновения профессионального стресса

  11. Методы борьбы с профессиональным выгоранием:

    • для руководителя

    • для подчиненного

    • технология «самообновления» и «накопления ресурсов для самообновления»

    • дневник стресса и выгорания

    • упражнение «Декларация жизненных целей»

    • программа укрепления личного счастья




Регистрация на программу: www.e-mba.ru/distance/prof-courses/1016/133721/

Сайт школы: www.e-mba.ru

Телефон: +7 (495) 668-09-09

e-mail: study@e-mba.ru