Тренинг: Как избавиться от стресса. Практический тренинг. Тренинг прошёл

Код 25236


О чём тренинг?

Программа имеет выраженную практическую направленность, более 80% времени занимает отработка упражнений и техник в малых группах и работа с индивидуальными запросами участников.

Программа тренинга

Программа тренинга:
1. Структура стрессовой ситуации. Формирование у участников тренинга рационального контроля над стрессом.
• Причины возникновения стресса
• Условия позитивного и негативного развития событий
• Типы стрессовых воздействий
• Оценка уровня стресса. Тесты на стресс.
• Основные подходы к преодолению стресса: диссоциация, мышечная релаксация, контроль дыхания
• Упражнения на изменения восприятия стрессовой ситуации (визуально-кинестетическая диссоциация)
• Упражнение на снятие страхов и стирание негативного опыта.

2. Комплекс антистрессового самомассажа: как быстро помочь самому себе.
• Работа с использованием глазодвигательных реакций
• Антистрессовая гимнастика
• Техники быстрого снятия усталости и эмоционального напряжения.
• Релаксационные упражнения.

3. Жизнь без стресса.
• Общение без стресса
• Методы адекватного разрешения конфликтных ситуаций
• Упражнения на вхождение в ресурсные рабочие состояния.
• Принципы эффективной работы с большим количеством информации.