Тренинг: Стресс-менеджмент: практические техники и методы работы со стрессом Тренинг прошёл

Код 25237


О чём тренинг?

Тренинг поможет участникам развить устойчивость к стрессовым воздействиям, повысить общую работоспособность и выносливость, получить доступ к внутренним ресурсам организма, освоить набор восстановительных техник и пополнить арсенал индивидуальных способов регуляции эмоционального и физического состояния. Так же участники получат заряд бодрости, и научатся самостоятельно вызывать прилив свежих сил

Для кого тренинг?

специалисты всех уровней.

Программа тренинга

Программа семинара:

1. Структура стрессовой ситуации. Формирование у участников тренинга рационального контроля над стрессом.

Причины возникновения
Условия позитивного и негативного развития событий
Типы стрессовых воздействий

2. Техники работы со стрессом. Формирование у участников тренинга поведенческого контроля над стрессом.

Техники преодоление стресса
Техники предотвращения стрессов
Техники преодоления последствий стресса

3. Самооценка и уверенность в себе. Формирование у участников тренинга эмоционально-волевого контроля над стрессом.

Развитие реалистичной самооценки
Формирование устойчивого образа «Я»
Навыки уверенного поведения

4. Помощь коллегам в стрессовой ситуации. Формирование у участников тренинга навыков оказания скорой психологической помощи при стрессе.

Как не заразиться стрессовым состоянием
Как эффективно помочь справиться со стрессом