19
ДЕКАБРЬ
2017

Семинар: «Персональная эффективность. Управление временем. Жизнь без стрессов и конфликтов. »

Код 998



Где проходит семинар?

Начало семинара 19 декабря 2017 г. во вторник, по адресу Москва, Холодильный пер. д.3, стр. 8, Тренинговый центр Тульская. Эффект-Консалтинг.
Окончание семинара 20 декабря 2017 г.. Семинар длится 2 дня.

Программа семинара

Цель тренинга - научить слушателей:

  • Определять проблемные зоны в управлении своим временем, контролировать и анализировать продуктивность использования своего времени;
  • Ставить цели, намечать стратегию их достижения, разбивать их на задачи для ежедневного применения;
  • Выявлять и предупреждать причины стресса, познакомиться с техниками релаксации и снятия напряжения, которые помогут раскрыть личный потенциал;
  • Давать и принимать конструктивную критику, использовать внутренние ресурсы для разрешения конфликтных ситуаций.
  • Стимулировать свое профессиональное развитие, мотивируя себя и сочетая личные цели с целями компании.


Тренинг ориентирован на всех, кто нуждается в повышении результативности и продуктивности своей деятельности, испытывает потребность в дополнительных временных ресурсах и организации собственного рабочего времени.

Программа тренинга:



I. Управление временем



  1. Целеполагание

    • Целеполагание. Постановка цели
    • Критерии эффективной цели. SMART
    • Деление (каскадирование) цели на задачи - построение Древа целей
    • Определение последовательности действий



  2. Самомотивация

    • Соотнесение поставленной цели и личных ценностей, ориентиров
    • Четкая фиксация цели, поэтапный контроль, самомотивация
    • Методы построения индивидуальной стратегии управления временем
    • Сочетание личных целей и целей компании. Самомотивация на профессиональное развитие
    • Самодисциплина. Личные стимулы развития
    • Мотивация коллег на поддержку и взаимовыручку



  3. Календарное планирование

    • Планирование дел на месяц, на неделю, на день
    • Расстановка приоритетности дел (очередности)
    • Инструменты: Окна Эйзенхауэра



  4. Проблемы управления временем

    • Поглотители: личные и социальные, «переключение», неорганизованность и заорганизованность
    • Таблица расхода времени
    • Цейтнот. Симптомы цейтнота. Техники выявления причин недостатка времени. Аврал
    • Технология принятия решений



  5. Контроль использования времени

    • Задачи контроля использования времени
    • Мотивация на регулярность и объективность самоконтроля
    • Анализ эффективности затраченного времени


II. Стресс-менеджмент




  1. Понятие стресса

    • Факторы, провоцирующие возникновение стресса
    • Психологическое определение и физиологический смысл



  2. Типы реакций на стресс

    • Анализ собственных стресс-факторов
    • Типичные стресс факторы в деятельности участников
    • Способы поведение в стрессовых ситуациях
    • Анализ типичного поведения в стрессовой ситуации
    • Стратегии управления стрессом



  3. Методы снятия напряжения, релаксации

    • Техники саморегуляции
    • Техники рефрейминга


III. Конфликт-менеджмент




  1. Конфликт и его сущность

    • Конфликтные ситуации при работе с клиентами и коллегами
    • Техники снижения эмоций в конфликте
    • Методы регулирования конфликтов
    • Внутренние ресурсы и их использование в конфликтных ситуациях



  2. Профилактика конфликта

    • Причины и виды агрессивного поведения
    • Неэффективное поведение в ситуации агрессии
    • Типы критики и конструктивные способы реагирования на нее
    • Структура конфликта
    • Алгоритм разрешения конфликта
    • Управление конфликтной ситуацией


Методы работы, используемые в тренинге:

Мини-лекции, работа с раздаточными материалами, деловые и ролевые игры, групповая дискуссия, мозговой штурм, кейс-стади.

Автор и ведущий - Закаблуцкая Елена Анатольевна:

Бизнес-тренер, консультант по управлению, executive-коуч.

Специализация: управленческие навыки, ведение переговоров, продажи и работа с клиентами, личная эффективность, HR-технологии.