Семинар: Как изгнать стресс с рабочего места бухгалтера? Семинар прошёл

Код 11977


О чём семинар?

По оценкам разных исследователей, профессия главбуха относится к числу самых стрессовых. Катастрофическая нехватка времени, многочисленные обязательства, информационная перегруженность, ежедневные стрессы, порой конфликты внутри коллектива – как успеть все сделать вовремя и при этом сохранить себя? Именно об этом пойдет речь на данном семинаре-тренинге. Участники получат конкретные практические методики, которые позволят им организовать и себя, и свою работу и стать стрессоустойчивым в современном бизнесе.

Цель: повысить стрессоустойчивость главного бухгалтера, наработать базовые навыки управления стрессом, лежащие в основе профилактики профессионального выгорания, создать собственную систему управления временем, контролировать свое рабочее время.

По окончании семинара-тренинга участники

• обобщат свои представления о стрессе

• диагностируют свое текущее состояние

• научатся понимать свои эмоции и управлять ими

• смогут устранять излишнее эмоциональное напряжение и стресс, связанный с дефицитом времени

• приобретут навыки управления стрессом

• выявят свои типичные ошибки мышления, ведущие к стрессам

• освоят приемы саморегуляции, применимые на рабочем месте.


Для кого семинар?

финансовые директора, главные бухгалтеры, их заместители и бухгалтеры

Программа семинара

·          Обобщение представлений о стрессе:

·          что такое стресс, причины, его вызывающие (стрессоры)

·          механизм развития стресса

·          виды стресса, реакции на стресс людей разного эмоционального типа.

·          Эмоции как индикатор стресса. Базовые навыки эмоциональной компетентности. Осознание своих эмоций.

·          Типичные причины стресса в работе главного бухгалтера. Определение степени подконтрольности стрессоров. Анализ причин стресса участников семинара-тренинга.

·          Четыре категории стрессовых признаков. Определение уровня стресса участников.

·          Стресс, связанный с ошибками в коммуникациях. Конструктивные стратегии поведения в конфликтных ситуациях.

·          Умение держать удар и говорить: «Нет». Правила вежливого отказа. Техники противостояния агрессии и манипуляции.

·          Правила постановки целей. Хорошо сформулированный результат.

·          Матрица Эйзенхауэра.

·          Как выделять приоритеты даже среди самых неотложных дел?

·          Использование инструментов тайм-менеджмента для снижения стресса.

·          Классификация стрессогенных ситуаций: проблемы, препятствия, вызовы.

·          Техники релаксации  и саморегуляции  на рабочем месте.

·          Ориентация на результат как источник стресса. Работа как внутренняя игра.

·          Стрессовый баланс и пошаговый стрессовый анализ.

·          Иррациональные установки бухгалтера как источник стресса. Схема рационального самоуправления. Секреты мышления, устойчивого к стрессу.

·          Управление стрессом через изменение отношения к ситуации (позитивный подход, рефрейминг, диссоциирование, рациональная психотерапия).